Esercizio

Pec deck

Un esercizio di isolamento per il petto in cui le braccia si avvicinano seguendo un arco ampio.

Tecnica

Regola la macchina prima di caricarla in modo che le articolazioni siano allineate comodamente al movimento.

Mantieni una leggera flessione del gomito per tutta la ripetizione.

Apri le braccia in controllo fino a sentire il petto in allungamento.

Mantieni stabile la posizione delle spalle senza cercare range extra.

Riporta le braccia insieme contraendo il petto.

Con la fatica evita di trasformare il movimento in una spinta.

Raout

Registra serie, ripetizioni, carico e note utili, poi ritrova ciò che hai fatto l’ultima volta quando ripeti l’esercizio.