Esercizio

Tirate al mento

Una tirata verticale che allena spalle e trapezi portando i gomiti verso l’alto.

Tecnica

Scegli una presa che lasci i polsi comodi.

Mantieni il carico vicino al corpo.

Guida la salita con i gomiti.

Fermati nel punto più alto che rimane confortevole per la spalla.

Scendi in controllo senza usare slancio.

Raout

Registra serie, ripetizioni, carico e note utili, poi ritrova ciò che hai fatto l’ultima volta quando ripeti l’esercizio.