Oefening
Burpee
Een full-body oefening met lichaamsgewicht die een positie op de vloer koppelt aan weer opstaan of springen.
Techniek
01
Plaats je handen vanuit een stabiele stand op de vloer.
02
Breng je voeten gecontroleerd naar achteren in een plank.
03
Houd je core aangespannen in de vloerfase.
04
Breng je voeten weer onder je lichaam.
05
Kom overeind of spring en reset voor de volgende herhaling.
Raout
Log Burpee met Raout
Log sets, herhalingen, gewicht en nuttige notities en zie de volgende keer meteen wat je eerder deed.
