Zittende dumbbell shoulder press

Stel zitting en romppositie in voor de eerste herhaling en houd ze gelijk.

Span je core aan en houd je ribben onder controle.

Start vanuit een stabiele schouder- en greeppositie.

Druk boven je hoofd zonder extra bereik uit je onderrug te halen.

Eindig met het gewicht stabiel boven je romp.

Laat gecontroleerd terugzakken naar dezelfde startpositie.