Övning

Armhävning med smalt grepp

En horisontell press med kroppsvikt för bröst, triceps och axlar medan bålen hålls spänd.

Teknik

Gör greppet bara så smalt som handleder och axlar känns bekväma med.

Placera händerna där axlarna kan röra sig bekvämt.

Håll en stabil linje från axlar till höfter.

Sänk bröstet kontrollerat.

Låt armbågarna följa en naturlig bana.

Pressa golvet ifrån dig utan att höften sjunker.

Raout

Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.