Övning

Tricepsextension över huvudet

En armbågsextension som tränar triceps medan överarmen hålls relativt stabil.

Teknik

Placera överarmen enligt den variant du gör.

Håll överkroppen stabil och undvik kroppssving.

Sträck armbågen tills triceps är tydligt kontraherad.

Pressa inte förbi ett bekvämt slutläge.

Återgå kontrollerat och behåll spänningen i triceps.

Raout

Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.