Övning

Marklyft med raka ben

Ett höftfällningsmönster som belastar baksidan av kroppen när höften förs bakåt.

Teknik

Behåll bara en liten och jämn knäböj medan höften förs bakåt.

Spänn bålen innan vikten börjar röra sig.

För höften bakåt och håll ryggraden kontrollerad.

Håll vikten nära kroppen när varianten tillåter det.

Behåll den knävinkel som hör till varianten.

Sträck höften för att resa dig utan att översträcka ländryggen.

Raout

Logga set, reps, vikt och användbara anteckningar och se direkt vad du gjorde förra gången.