Decline Push-Up

Sichere das Negativbank-Setup, bevor du die Last löst oder die erste Wiederholung startest.

Setze die Füße sicher auf die Erhöhung, bevor du die erste Wiederholung startest.

Setze die Hände so, dass sich die Schultern frei und angenehm bewegen können.

Halte eine feste Linie von den Schultern bis zur Hüfte.

Senke die Brust kontrolliert ab.

Lass die Ellbogen einer natürlichen Bahn folgen.

Drücke den Boden weg, ohne dass die Hüfte absinkt.