Incline Push-Up

Stelle den Bankwinkel vor dem Satz ein und nutze beim Vergleich von Einheiten denselben Winkel.

Setze die Hände sicher auf die Erhöhung und halte die Körperlinie stabil.

Setze die Hände so, dass sich die Schultern frei und angenehm bewegen können.

Halte eine feste Linie von den Schultern bis zur Hüfte.

Senke die Brust kontrolliert ab.

Lass die Ellbogen einer natürlichen Bahn folgen.

Drücke den Boden weg, ohne dass die Hüfte absinkt.