Beinpresse

Stelle die Maschine vor dem Beladen so ein, dass die Gelenke angenehm zur Bewegungsachse ausgerichtet sind.

Stelle den Sitz so ein, dass die untere Position kontrollierbar bleibt.

Platziere die Füße sicher auf der Plattform.

Senke den Schlitten ab, ohne dass sich das Becken vom Polster löst.

Halte die Knie in Linie mit den Füßen.

Drücke gleichmäßig zurück, ohne hart in die Streckung zu schlagen.