Técnica · Pecho
Press banca inclinado con barra
El press inclinado conserva casi todo el setup del press banca plano, pero cambia el plano de empuje. El agarre y los codos deben respetar esa inclinación.
El setup se mantiene
Escápulas atrás/abajo, pecho alto, leg drive y glúteos en contacto siguen siendo la base.
No anules la inclinación
Un agarre demasiado ancho con los codos muy abiertos vuelve el gesto cada vez más horizontal. Ajusta el ancho a tus palancas.
Bajada y trayectoria
Mantén leg drive y pecho alto. El punto de contacto suele quedar más arriba que en la banca plana, pero es individual.
Raout
Mismo ángulo, comparaciones más limpias.
Raout mantiene el contexto del setup junto a tus cargas y repeticiones.
Progresión y registro
Mantén constantes el ángulo del banco, el agarre y el estándar técnico. Raout permite comparar exactamente ese setup con la sesión anterior.
Raout
Todos los ejercicios
Raout
Mismo ángulo, comparaciones más limpias.
Raout mantiene el contexto del setup junto a tus cargas y repeticiones.