Técnica · Pecho
Press inclinado con mancuernas
Esta variante combina un plano inclinado con la libertad de las mancuernas. Puede ofrecer una trayectoria muy natural y un buen rango en la parte estirada.
01Escápulas estables.
02Mantén el plano inclinado.
03Deja al brazo moverse de forma natural.
04Controla la posición baja.
Base compacta
Pecho alto, escápulas estables, piernas activas y glúteos en contacto.
Mantén la inclinación
No abras tanto los codos que el ejercicio se convierta en una prensa casi horizontal.
Aprovecha el estiramiento
Sin barra puedes bajar más. Usa solo el ROM que puedas controlar.
Raout
Mismo ángulo, mismo ROM, mejores datos.
Raout mantiene la variante y tus últimos números dentro de la sesión.
Progresión y registro
Mantén ángulo, ROM y trayectoria. Raout conserva los datos de la sesión anterior junto a los de hoy.
Raout
Todos los ejercicios
Raout
Mismo ángulo, mismo ROM, mejores datos.
Raout mantiene la variante y tus últimos números dentro de la sesión.