Esercizio

Burpee

Un movimento full body a corpo libero che collega una posizione a terra al ritorno in piedi o a un salto.

Tecnica

Porta le mani a terra partendo da una posizione stabile.

Sposta i piedi indietro in una plank controllata.

Mantieni il core attivo nella fase a terra.

Riporta i piedi sotto il corpo.

Alzati o salta e resetta prima della ripetizione successiva.

Raout

Registra serie, ripetizioni, carico e note utili, poi ritrova ciò che hai fatto l’ultima volta quando ripeti l’esercizio.