Esercizio
Sissy squat
Un pattern di squat che allena le gambe combinando flessione di anca e ginocchio.
Tecnica
01
Trova una posizione dei piedi stabile prima di scendere.
02
Crea tensione nel core e mantieni tutto il piede ben appoggiato.
03
Lascia che le ginocchia seguano la direzione dei piedi.
04
Scendi fino alla profondità che riesci a controllare senza perdere assetto.
05
Spingi il pavimento e chiudi la ripetizione mantenendo la stessa posizione.
Raout
Traccia Sissy squat con Raout
Registra serie, ripetizioni, carico e note utili, poi ritrova ciò che hai fatto l’ultima volta quando ripeti l’esercizio.
