Goblet squat

Tieni manubrio o kettlebell vicino al petto per tutta la ripetizione.

Trova una posizione dei piedi stabile prima di scendere.

Crea tensione nel core e mantieni tutto il piede ben appoggiato.

Lascia che le ginocchia seguano la direzione dei piedi.

Scendi fino alla profondità che riesci a controllare senza perdere assetto.

Spingi il pavimento e chiudi la ripetizione mantenendo la stessa posizione.