Esercizio

Estensioni tricipiti sopra la testa

Un movimento di estensione del gomito usato per allenare i tricipiti mantenendo il braccio superiore relativamente stabile.

Tecnica

Posiziona il braccio superiore come richiesto dalla variante.

Mantieni il busto stabile senza usare slancio.

Estendi il gomito fino a contrarre bene il tricipite.

Chiudi senza forzare oltre un blocco articolare confortevole.

Ritorna in controllo mantenendo tensione sul tricipite.

Raout

Registra serie, ripetizioni, carico e note utili, poi ritrova ciò che hai fatto l’ultima volta quando ripeti l’esercizio.