COMPARAÇÃO DE APPS DE GINÁSIO
Qual é a melhor app para registar treinos no ginásio?
Oito aplicações comparadas, para encontrares a certa para ti.
Já tens o teu plano de treino ou queres que a app prepare as sessões? Compara oito opções, vê o que está incluído gratuitamente e escolhe a que se adapta ao teu treino.
Informação verificada em outubro de 2026
3 PERGUNTAS DO RAOUT
01 / 03
Encontra a app certa para registar os teus treinos
Três perguntas rápidas para perceberes se o Raout se adapta ao que procuras ou se outra app faz mais sentido.
Quem decide o teu plano de treino?
Três respostas, sem criar conta.
RAOUT / GUIDE
Começa pelo que precisas
Ter mais funcionalidades não significa ter a melhor app para a tua forma de treinar.
Oito apps de treino em comparação
Para cada uma: pontos fortes, o que podes usar gratuitamente e as limitações a conhecer.
Nem todas as apps de ginásio servem para a mesma coisa. Umas ajudam-te a registar séries, repetições e cargas. Outras apostam em estatísticas, treinos sugeridos ou numa comunidade. A escolha depende do que realmente precisas durante o treino.
| App | Ideal para | Gratuito | A considerar |
|---|---|---|---|
| Raout | O teu plano, sem distrações | Um programa ativo, as quatro últimas sessões e nenhuma publicidade. | O histórico completo, os programas ilimitados e os gráficos mais detalhados fazem parte do Premium. Não cria planos automaticamente. |
| Strive | Gráficos gratuitos, sem sincronização automática | Rotinas, histórico e gráficos avançados ilimitados, sem publicidade. | Segundo o criador, não há sincronização automática dos treinos nem uma app própria para smartwatch. |
| Strong | Diário clássico com Apple Watch | Treinos registados sem limite, mas apenas três modelos de treino guardados. | Para guardar mais modelos e utilizar certas funcionalidades avançadas é necessário o PRO. O limite é dos modelos, não das sessões registadas. |
| Hevy | Diário de treino com comunidade | Treinos registados sem limite, quatro rotinas e sete exercícios personalizados. | Alguns gráficos e opções requerem Pro. As funcionalidades sociais podem ser desnecessárias se só queres um diário de treino. |
| RepCount | Histórico completo e sincronização gratuitos | Rotinas, exercícios e histórico ilimitados. | Os gráficos avançados, as superséries e os dropsets requerem Premium. |
| FitNotes | Diário de treino Android totalmente gratuito | A versão original para Android é gratuita e não tem publicidade. | Esta app está disponível apenas para Android. Uma cópia de segurança manual não substitui a sincronização automática na nuvem. |
| JEFIT | Muitos exercícios e programas | O plano Basic inclui registo, histórico, rotinas e instruções para os exercícios. | As análises avançadas e a utilização sem publicidade fazem parte do Elite. |
| Fitbod | Treinos sugeridos pela app | Sete dias de teste, sem uma versão gratuita completa e permanente. | Depois do período experimental, precisas de uma subscrição para acesso completo. Menos indicado se preferes decidir sempre o teu próprio plano. |
Raout
O teu plano, sem distrações
Um programa ativo, as quatro últimas sessões e nenhuma publicidade.
Strive
Gráficos gratuitos, sem sincronização automática
Rotinas, histórico e gráficos avançados ilimitados, sem publicidade.
Strong
Diário clássico com Apple Watch
Treinos registados sem limite, mas apenas três modelos de treino guardados.
Hevy
Diário de treino com comunidade
Treinos registados sem limite, quatro rotinas e sete exercícios personalizados.
RepCount
Histórico completo e sincronização gratuitos
Rotinas, exercícios e histórico ilimitados.
FitNotes
Diário de treino Android totalmente gratuito
A versão original para Android é gratuita e não tem publicidade.
JEFIT
Muitos exercícios e programas
O plano Basic inclui registo, histórico, rotinas e instruções para os exercícios.
Fitbod
Treinos sugeridos pela app
Sete dias de teste, sem uma versão gratuita completa e permanente.
As apps, uma a uma
O que cada uma faz bem e os compromissos que vale a pena ponderar.
01 / 08
Raout
O teu plano, sem distrações
O Raout junta o treino de hoje às cargas e repetições da sessão anterior. Podes criar programas, importar uma ficha a partir de uma fotografia e registar superséries, séries por tempo e descansos. Funciona sem Internet e sincroniza os dados quando voltas a estar online.
Gratuito
Um programa ativo, as quatro últimas sessões e nenhuma publicidade.
O compromisso
O histórico completo, os programas ilimitados e os gráficos mais detalhados fazem parte do Premium. Não cria planos automaticamente.
02 / 08
Strive
Gráficos gratuitos, sem sincronização automática
O Strive disponibiliza o histórico completo e gráficos avançados mesmo na versão gratuita. Há, no entanto, uma limitação importante: os treinos não são sincronizados automaticamente. Se mudares de telemóvel, tens de recorrer a cópias de segurança para recuperar o histórico.
Gratuito
Rotinas, histórico e gráficos avançados ilimitados, sem publicidade.
O compromisso
Segundo o criador, não há sincronização automática dos treinos nem uma app própria para smartwatch.
03 / 08
Strong
Diário clássico com Apple Watch
O Strong foi pensado para registar séries, repetições, descansos e progressos, com suporte para Apple Watch.
Gratuito
Treinos registados sem limite, mas apenas três modelos de treino guardados.
O compromisso
Para guardar mais modelos e utilizar certas funcionalidades avançadas é necessário o PRO. O limite é dos modelos, não das sessões registadas.
04 / 08
Hevy
Diário de treino com comunidade
O Hevy combina o registo de treinos com perfis, um feed social, partilha de rotinas, acesso pela web e smartwatches compatíveis.
Gratuito
Treinos registados sem limite, quatro rotinas e sete exercícios personalizados.
O compromisso
Alguns gráficos e opções requerem Pro. As funcionalidades sociais podem ser desnecessárias se só queres um diário de treino.
05 / 08
RepCount
Histórico completo e sincronização gratuitos
O RepCount permite criar rotinas e exercícios, manter o histórico completo e sincronizar gratuitamente entre iOS e Android.
Gratuito
Rotinas, exercícios e histórico ilimitados.
O compromisso
Os gráficos avançados, as superséries e os dropsets requerem Premium.
06 / 08
FitNotes
Diário de treino Android totalmente gratuito
A app FitNotes original de James Gay regista musculação e cardio, com exercícios personalizados, notas, calendário, temporizador, exportação CSV e cópias de segurança manuais.
Gratuito
A versão original para Android é gratuita e não tem publicidade.
O compromisso
Esta app está disponível apenas para Android. Uma cópia de segurança manual não substitui a sincronização automática na nuvem.
07 / 08
JEFIT
Muitos exercícios e programas
O JEFIT junta um diário de treino, mais de 1 400 exercícios, rotinas personalizadas e uma comunidade.
Gratuito
O plano Basic inclui registo, histórico, rotinas e instruções para os exercícios.
O compromisso
As análises avançadas e a utilização sem publicidade fazem parte do Elite.
08 / 08
Fitbod
Treinos sugeridos pela app
O Fitbod cria e adapta treinos de força de acordo com os teus objetivos, equipamento e recuperação.
Gratuito
Sete dias de teste, sem uma versão gratuita completa e permanente.
O compromisso
Depois do período experimental, precisas de uma subscrição para acesso completo. Menos indicado se preferes decidir sempre o teu próprio plano.
Como escolher um diário de treino
Se já tens um plano, é importante conseguires consultar as cargas anteriores, alterar uma série rapidamente e continuar mesmo sem Internet. Se queres que a app escolha os exercícios por ti, precisas de outro tipo de serviço. E se gostas de partilhar os treinos, as funcionalidades sociais podem ser úteis.
RAOUT
Porque criei o Raout desta forma
Criei o Raout porque já sabia como queria treinar. Não procurava uma app que decidisse o meu plano, mas sim uma forma simples de abrir o treino, ver as cargas e as repetições da última sessão e registar cada série sem perder tempo. No Raout podes criar programas próprios, importar uma ficha de treino a partir de uma fotografia e usar superséries, séries por tempo e temporizador de descanso. Funciona sem ligação à Internet e sincroniza os dados quando voltas a estar online. Sem publicidade. A versão gratuita inclui um programa ativo e as quatro últimas sessões no histórico; programas ilimitados, histórico completo e análises mais detalhadas fazem parte do Premium.
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Perguntas frequentes
Que app devo escolher se já tenho um plano de treino?
Procura um diário em que seja fácil consultar as cargas e repetições anteriores e seguir o teu próprio programa. O Raout, o Strong, o Strive, o RepCount e o FitNotes oferecem soluções diferentes.
Uma app de treino gratuita é suficiente?
Muitas vezes, sim. O FitNotes é gratuito no Android e o Strive e o RepCount têm planos gratuitos generosos. O Raout não tem publicidade e inclui um programa ativo e as últimas quatro sessões. O histórico completo é Premium.
Preciso de uma app que me prepare os treinos?
Não se já sabes como queres treinar. O Fitbod pode fazer mais sentido quando queres que a app escolha os exercícios e ajuste as sessões.
Qual é a diferença entre funcionar offline e sincronizar?
No modo offline podes registar as séries sem ligação à Internet. A sincronização permite recuperar os dados noutros dispositivos. Algumas apps oferecem ambas as funções; outras exigem cópias de segurança manuais.
Como preparei esta comparação
Preparei esta comparação com base nos sites oficiais, nas páginas de ajuda e nas lojas de aplicações consultados em outubro de 2026. Não experimentei as oito apps em condições idênticas nem medi o tempo necessário para registar uma série. Os preços e os limites das versões gratuitas podem mudar.
Sou o criador do Raout e, claro, gostava que experimentasses a minha app. Mas se procuras um treinador virtual, uma comunidade ou um plano gratuito diferente, deves saber isso antes de descarregar.
RAOUT
O teu treino. Menos tempo na app.
O teu plano, o último treino e a próxima série.
