Exercício
Extensão de tríceps acima da cabeça na polia
Um movimento de extensão do cotovelo usado para treinar os tríceps mantendo o braço superior relativamente estável.
Técnica
01
Coloca o braço superior na posição exigida pela variante.
02
Mantém o tronco estável sem usar balanço.
03
Estende o cotovelo até contrair bem o tríceps.
04
Termina sem forçar para além de uma extensão confortável.
05
Regressa de forma controlada mantendo tensão no tríceps.
Raout
Regista Extensão de tríceps acima da cabeça na polia com o Raout
Regista séries, repetições, carga e notas úteis e vê o que fizeste da última vez quando voltares ao exercício.
