Leg press horizontal

Ajusta o banco e a posição do tronco antes da primeira repetição e mantém-nos iguais.

Ajusta a máquina antes de adicionar carga para alinhar as articulações de forma confortável com o movimento.

Ajusta o banco para que a posição inferior seja confortável e controlável.

Coloca os pés firmemente na plataforma.

Desce a carga sem deixar a bacia afastar-se do encosto.

Mantém os joelhos alinhados com os pés.

Empurra de forma fluida sem bater com os joelhos em extensão total.