Agachamento no multipower

Posiciona o corpo em função da trajetória fixa do multipower antes de adicionar carga.

Ajusta a máquina antes de adicionar carga para alinhar as articulações de forma confortável com o movimento.

Encontra uma posição estável dos pés antes de descer.

Contrai o core e mantém todo o pé em contacto com o chão.

Deixa os joelhos seguir a direção dos pés.

Desce apenas até à profundidade que consegues controlar sem perder a posição.

Empurra o chão e termina a repetição mantendo o mesmo alinhamento.